Beckenboden-Yoga-Workshop
Stabilität und Leichtigkeit aus der Tiefe

Wann: Samstag 6. September, 10.00 – 13.00 Uhr
Wo: Yogastudio “Yoga im Drü”, Nelkenstrasse 3, 8645 Jona

Wenn der Beckenboden bewusst in die Yoga-Praxis einbezogen wird, kann sich eine tiefe, innere Kraftquelle eröffnen: tragend, erdend, verbindend mit der eigenen Mitte. Stabilität bekommt die Qualität von Getragensein.

Diese Erfahrung von Erdung, Verwurzelung und innerem Halt möchte ich dir in diesem Beckenboden-Yoga Workshop näher bringen. Du erfährst:

• wie du dein Beckenboden-Bewusstsein stärkst

• wie du ihn differenziert in deine Yogapraxis einbeziehst – physisch und energetisch

• warum Entspannung und Entlastung für den Beckenboden genauso wichtig sind wie Kräftigung

Inhalt: Einführung, Praxis & abschliessender Redekreis

Für wen: Dieser Workshop richtet sich gleichermassen an Yogageübte, Yogalehrende und AnfängerInnen und ist für alle an der Beckenboden-Yoga Präsenzausbildung Schweiz 2026 Interessierte eine gute Möglichkeit mich und Beckenboden-Yoga persönlich kennen zu lernen.

Kosten: CHF 75.-

Special: Pranayama Workshop

ATEM-RAUM
Wann: Do. 11. September, 19.10 - 21.10 Uhr
Wo: im Rösslisaal in Trogen

Im Atem-Raum bekommt der Atem, Atemübungen und Atemmeditation mehr Zeit, als das oft in einer Wochenstunde der Fall ist. 
Nach einem kurzen Input, nutzen wir eine einfache Asanapraxis um Anzukommen, Atemräume und Atemmuskulatur zu befreien und uns fürs Sitzen, die Atemübungen und die Atem-Meditation vorzubereiten.

Voraussetzung: Erfahrung mit Atembeobachtung und Zwerchfellatmung. Psychische / körperliche Stabilität und Bereitschaft, sich auf die subtileren Erfahrungen des Atems einzulassen.

CHF 40.- / mit der Möglichkeit verpasste Wochenstunden nachzuholen.

Breathwork Weekend

Thema: der verbundene Atem & Atem-Stimme-Klang
mit Lucia Schmidt und Tamara Lenherr
Sa 18. bis So. 19. Oktober in Baar

An diesem Wochenende erlebst du die Kraft deines Atems. Du wirst Erfahrungen mit dem verbundenen Atem machen, der den Zugang in tiefe energetische Bereiche öffnet und dich die eigene Lebensenergie – wo sie fliesst und wo sie staut – intensiv wahrnehmen lässt. Durch achtsame und liebevolle Begleitung, unterstützt von gut abgestimmter, wohl ausgewählter und laut gespielter Musik, gehst du auf dem Weg des Atems vertrauensvoll nach innen, um lebendig, gereinigt und berührt wieder aufzutauchen.

Eine Einheit zu Atem, Stimme und Klang bereichert dieses Breathwork Weekend.

Details und Anmeldung direkt über
body-mind-spirit.ch

Teacher Circle

Nächstes Datum: September/Oktober
genaues Datum wird von allen Interessierten mit einem Doodle gemeinsam fest gelegt

austauschen - vernetzen - bestärken
Im Sharing Circle, auch bekannt als Redekreis oder Council kommen Menschen zusammen, um aus dem Herzen zu teilen und zuzuhören. Ein Redekreis bildet ein sicherer Raum, der dir erlaubt dir selbst und anderen in unsererm So-Sein und unserer Wahrhaftigkeit zu begegnen.

Du bist Yogalehrende und/oder Komplementärtherapeut/In im Umkreis Trogen und fühlst dich angesprochen? Dann komme gerne dazu und schau, wie es dir entspricht.

Den Circle kannst du dir jeweils für deine Weiterbildungstunden als Intervision bestätigen lassen.

Energieausgleich: 20.- für Anteil Raummiete und Organisation

Ort: grundsätzlich im Rösslisaal in Trogen, punktuell auch in einem anderen Raum in/um Trogen

“Ich hatte im Dezember 22 den Wunsch nach einem wiederkehrenden Kreis, nach mehr Vernetzung und authentischem, ehrlichen Austausch mit anderen Yogalehrenden und Unterrichtende im Bereich (somatischer) Körperarbeit. Daraus entstand der Teacher Circle, der im Dezember 22 das erste Mal und seither neun Mal statt gefunden hat. Jedes Mal bereichernd und wertvoll - fand ich. Teilgenommen haben Yogelehrende und KomplementärtherapeutInnen unterschiedlicher Fachrichtungen.” Tamara