ChiYoga Sommer Workshop
Wann: jetzt definitiv :-) im August
Wo: draussen in Trogen
Jede Jahreszeit erinnert uns mit ihrem eigenen Wesen an bestimmte Qualitäten des Lebens. Sie lädt uns ein, wieder bewusster Teil der grossen und kleinen Zyklen der Natur im Aussen und Innen zu werden. Mich von diesen jeweiligen Qualitäten berühren zu lassen und zu spüren, was sie in mir erklingen lassen, erlebe ich immer wieder als heilsam und bestärkend.
Seit vielen Jahren bildet dieses Mitschwingen mit den Rhythmen der Natur einen wichtigen Grundpfeiler meines Unterrichtens. In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in eine runde Sommeryogapraxis ein.
Inhalt:
Einblick in die Sichtweise der TCM und die zum Element Feuer gehörenden Meridiane/Funktionskreise und Akupressurpunkte
angeleitete Sommerpraxis
Raum für Austausch und Fragen
Special: Atem-Raum / Pranayama Workshop
Wan: Donnerstag, 10. September, 19.10 - 21.10 Uhr
Wo: im Rösslisaal in Trogen
Im Atem-Raum, der regelmässig statt findet, bekommt der Atem, Atemübungen (Pranayamas) und Atemmeditation mehr Zeit, als das oft in einer Wochenstunde der Fall ist.
Durch sanfte, gezielte Asanas und Atemübungen bereiten wir Körper und Geist optimal vor, um anschliessend in eine Atem-Meditation einzutauchen.
Weitere Daten Atem-Raum 2026:
Donnerstag, 3. Dezember
Voraussetzung: Bereitschaft, sich auf die subtileren Erfahrungen des Atems einzulassen. Für alle Levels. AnfängerInnen, wie Fortgeschrittene.
CHF: 40.- (reduzierter Preis mit Abo)
Workshop: Der Beckenboden im Yoga
Für Wen:
Für alle, die ihren Beckenboden nicht nur kräftigen, sondern verstehen wollen
Für Menschen, die sich nach Erdung, Feinheit und innerem Fluss sehnen
Für Geübte, Yogalehrende wie Yoga-EinsteigerInnen (auch mit Beckenbodenproblemen)
Dieses entspannte, differenzierte In-Kontakt-Kommen mit deinem Beckenboden hilft dir auch, Mula Bandha – den Wurzelverschluss im Yoga – subtiler und tiefer zu verstehen.
Kosten: CHF 90.-
inkl. Skript mit Übungen für Zuhause
Wann: Samstag, 19. September, 13.45 - 17.00 Uhr
Wo: 9043 Trogen, Niderengasse 6, Seeblick
Beim Beckenboden denken viele an Kontrolle.
Doch seine wahre Stärke liegt im Schwingen:
Er ist wie Wasser – er hebt und senkt sich,
dehnt sich aus, zieht sich zusammen,
nimmt auf und lässt frei,
folgt dem Rhythmus des Atems.
Wenn dieser Rhythmus verloren geht,
bleibt Spannung, wo eigentlich Fluss sein sollte.
Der Körper hält fest, was längst losgelassen werden könnte.
In diesem Workshop tauchst du ein in die Flexibilität deines Beckenbodens. Du lernst, Spannung und Entspannung wahrzunehmen,
wieder in tiefe Schwingung zu kommen
und in Kontakt mit einem lebendigen Beckenboden zu sein.
Wir nutzen dazu sanfte Yoga-Sequenzen
und das Wissen um die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung, Stimme, Faszien und Nervensystem.
Der Workshop beginnt mit einem theoretischen Input und schliesst mit einem Redekreis und Zeit für Fragen.
In Zusammenarbeit mit Weiterbildung Appenzeller Mittelland.
Anmeldung direkt über webmittelland.ch, sobald Link frei geschalten ist.
Ab 13.30 Uhr ist der Raum offen.
Beckenboden-Yoga Workshop
Wann: Sonntag, 8. November 2026 | 10.00–16.00 Uhr
(inkl. 1 Stunde Mittagspause)
Wo: Yoga8723, Grundstrasse 10b, 8723 Stäfa
Den Beckenboden bewusst in deine Yogapraxis integrieren.
Der Beckenboden ist unsere körperliche, tiefe Mitte. Er trägt, verbindet, reagiert auf den Atem und begleitet jede Bewegung.
Dieser Workshop lädt dich ein, mit dem Beckenboden in Kontakt zu kommen und ihn auf achtsame Weise zu erforschen. Über Entspannung, Wahrnehmung und feine Übungen entsteht ein differenziertes Gespür für diesen oft wenig bewussten Körperraum.
Aus dieser Erfahrung heraus wenden wir uns der Yogapraxis zu: Wir lassen Yoga-Haltungen, aus dem Zentrum Beckenboden entstehen und üben, wie sich Stabilität mit Leichtigkeit verbinden lässt.
Ein Workshop für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und den Beckenboden nicht als isolierten Muskel, sondern als lebendige Mitte des Körpers erfahren möchten.
Teilnehmende: 9 - 14 Personen
Kosten: CHF 150.-
Was dich erwartet
ein theoretischer Einstieg
Entspannung und Befreiung des Beckenbodens und der umliegenden Strukturen
sanfte Übungen für einen lebendigen Kontakt zum Beckenboden
Verbindung von Beckenboden, Atem und Körpermitte
Aufbau von Yoga-Haltungen aus dem Zentrum Beckenboden
Meditation
Austausch und Zeit für Fragen
Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten
mit Lucia Schmidt (Begründerin von ChiYoga) und Tamara Lenherr
Wann: 5. - 7. März 2027
Wo: im Rösslisaal in Trogen
Die Natur zeigt uns den Weg: Zeiten des Wachsens, des Blühens, des Loslassens und der Ruhe. In dieser Fortbildung erforschst du, wie die Qualitäten der Jahreszeiten, die 5 Elemente und die Meridianlehre deine Yogapraxis und deinen Unterricht bereichern können.
Du erhältst Inspiration und konkrete Impulse für Yogastunden, die Menschen wieder mit sich selbst, ihrem Körper und dem natürlichen Rhythmus des Lebens verbinden.
