mit Varuna Mudra, dem Wasser-Mudra in die Stille und Tiefe

Finde eine für dich angenehme Sitzposition, in der du dich gleichermassen erden und aufrichten kannst.

Lege dann die Fingerkuppen des Daumens und des kleinen Fingers derselben Hand aneinander. Strecke sanft die übrigen Finger. Die Hände liegen entspannt auf deinen Beinen und können dabei nach oben oder unten gerichtet sein.

Erlaube dir still zu werden, nach innen zu lauschen.

Sei Beobacher/in, die sich mit nichts identifiziert. Alles darf an Empfindungen, an Gedanken sein. Beobachte einfach, sei wach und wahrnehmend.

Vielleicht magst du vor deinem inneren Auge ein Bild von Wasser entstehen lassen? Ein weites Meer, Wellen, die kommen und gehen, ein See, dessen Oberfläche ruhiger und ruhiger wird, ein Fluss, dessen Strömen du in deinem ganzen Körper wahrnehmen kannst?

Wasser sucht immer die Tiefe. Spüre, welches Bild dich anspricht und dich untersützt auf dem Weg in deine tiefe Stille?

Die Sprache der Elemente webt sich in all meine Angebote, die sich an den Rhythmus der Jahreszeiten und Elemente orientieren.