Aktuelle Workshops / Specials

Yoga ist (d)ein Erfahrungsweg.
Die Workshops geben dir die Möglichkeit vertieft in ein Thema einzutauchen und dich für deine Übungspraxis oder deinen Unterricht inspirieren zu lassen.

ChiYoga Sommer Workshop

Wann: erste oder letzte Schulferienwoche - genaues Datum folgt
Wo: in Trogen - draussen

Jede Jahreszeit erinnert uns mit ihrem eigenen Wesen an bestimmte Qualitäten des Lebens. Sie lädt uns ein, wieder bewusster Teil der grossen und kleinen Zyklen der Natur im Aussen und Innen zu werden. Mich von diesen jeweiligen Qualitäten berühren zu lassen und zu spüren, was sie in mir erklingen lassen, erlebe ich immer wieder als heilsam und bestärkend.

Seit vielen Jahren bildet dieses Mitschwingen mit den Rhythmen der Natur einen wichtigen Grundpfeiler meines Unterrichtens. In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in eine runde Sommeryogapraxis ein.

Interesse & Anmeldung

Inhalt:

Einblick in die Sichtweise der TCM und die zum Element Feuer gehörenden Meridiane/Funktionskreise und Akupressurpunkte
angeleitete Sommerpraxis
Raum für Austausch und Fragen

Special: Atem-Raum / Pranayama Workshop

Wan: Donnerstag, 10. September, 19.10 - 21.10 Uhr
Wo: im Rösslisaal in Trogen

Im Atem-Raum, der regelmässig statt findet, bekommt der Atem, Atemübungen (Pranayamas) und Atemmeditation mehr Zeit, als das oft in einer Wochenstunde der Fall ist.

Durch sanfte, gezielte Asanas und Atemübungen bereiten wir Körper und Geist optimal vor, um anschliessend in eine Atem-Meditation einzutauchen.

Weitere Daten Atem-Raum 2026:
Donnerstag, 3. Dezember

Anmeldung Pranayama Do. 10. September

Voraussetzung: Bereitschaft, sich auf die subtileren Erfahrungen des Atems einzulassen. Für alle Levels. AnfängerInnen, wie Fortgeschrittene.
CHF: 40.- (reduzierter Preis mit Abo)

Workshop: Der Beckenboden im Yoga

Für Wen:

Für alle, die ihren Beckenboden nicht nur kräftigen, sondern verstehen wollen

Für Menschen, die sich nach Erdung, Feinheit und innerem Fluss sehnen
Für Geübte, Yogalehrende wie Yoga-EinsteigerInnen (auch mit Beckenbodenproblemen)

Dieses entspannte, differenzierte In-Kontakt-Kommen mit deinem Beckenboden hilft dir auch, Mula Bandha – den Wurzelverschluss im Yoga – subtiler und tiefer zu verstehen.

Kosten: CHF 90.-
inkl. Skript mit Übungen für Zuhause

Wann: Samstag, 19. September, 13.45 - 17.00 Uhr
Wo: 9043 Trogen, Niderengasse 6, Seeblick

Beim Beckenboden denken viele an Kontrolle.
Doch seine wahre Stärke liegt im Schwingen:
Er ist wie Wasser – er hebt und senkt sich,
dehnt sich aus, zieht sich zusammen,
nimmt auf und lässt frei,
folgt dem Rhythmus des Atems.

Wenn dieser Rhythmus verloren geht,
bleibt Spannung, wo eigentlich Fluss sein sollte.
Der Körper hält fest, was längst losgelassen werden könnte.

In diesem Workshop tauchst du ein in die Flexibilität deines Beckenbodens. Du lernst, Spannung und Entspannung wahrzunehmen,
wieder in tiefe Schwingung zu kommen
und in Kontakt mit einem lebendigen Beckenboden zu sein.

Wir nutzen dazu sanfte Yoga-Sequenzen
und das Wissen um die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung, Stimme, Faszien und Nervensystem.

Der Workshop beginnt mit einem theoretischen Input und schliesst mit einem Redekreis und Zeit für Fragen.

In Zusammenarbeit mit Weiterbildung Appenzeller Mittelland.
Anmeldung direkt über webmittelland.ch, sobald Link frei geschalten ist.

Ab 13.30 Uhr ist der Raum offen.

Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten

mit Lucia Schmidt (Begründerin von ChiYoga) und Tamara Lenherr
Wann: 5. - 7. März 2027
Wo: im Rösslisaal in Trogen

Die Natur zeigt uns den Weg: Zeiten des Wachsens, des Blühens, des Loslassens und der Ruhe. In dieser Fortbildung erforschst du, wie die Qualitäten der Jahreszeiten, die 5 Elemente und die Meridianlehre deine Yogapraxis und deinen Unterricht bereichern können.

Du erhältst Inspiration und konkrete Impulse für Yogastunden, die Menschen wieder mit sich selbst, ihrem Körper und dem natürlichen Rhythmus des Lebens verbinden.

Anmeldung direkt über Body-Mind-Spirit