Vielleicht sagt dir das etwas.

Ich glaube, bei mir war es lange eine Sehnsucht.

Eine Sehnsucht nach mehr als diesem funktionalen Leben – nach mehr als Rollen erfüllen, Aufgaben abhaken und einfach nur durch den Alltag gehen.

Und genau das habe ich im Yoga gefunden.

Nicht eine weitere Aufgabe, sondern einen Raum, in dem ich wieder bei mir ankommen konnte.

Im Geist klarer und ruhiger, im Körper lebendiger.

Und mit der Zeit auch dieses Gefühl: mit mir verbunden zu sein – und gleichzeitig mit etwas, das über mich hinausgeht.

Genau diesen Raum öffne ich auch in meinen Angeboten.

Es geht nicht darum, eine Form zu erreichen. Sondern darum, dich wieder wahrzunehmen, feiner zu spüren und wieder mehr bei dir anzukommen.

Ich freue mich auf dich!

Vielleicht fragst du dich, was Yoga in diesem Zusammenhang bedeutet.

Für mich ist Yoga Verbindung.

Verbindung mit mir selbst – und daraus auch mit dem, was mich umgibt.

Bei HimmelErdeYoga öffnet sich ein Raum, in dem Gegensätze nebeneinander da sein dürfen:
Ruhe und Bewegung, Kraft und Weichheit, Innen und Aussen.

Es geht darum, diese Polaritäten auszugleichen und mehr Balance zu finden – nicht als Ziel, sondern als Prozess.

Aus deiner Mitte heraus kannst du so wieder mehr in deinen eigenen Fluss kommen.

Und vielleicht auch erleben, was Yoga im Kern meint:
mehr Weite, mehr Verbundenheit – und Momente von Freiheit und Klarheit.

Seit über zwei Jahrzehnten begleitet mich Yoga – zuerst ganz für mich, später als Lehrerin und inzwischen auch in der Ausbildung von Yogalehrerinnen.

Was mich dabei immer begleitet hat, ist genau diese Erfahrung: dass Yoga weit mehr ist als Bewegung.

Mein Anliegen ist es, Räume zu öffnen, in denen Menschen sich selbst wieder näher kommen können – in ihrem eigenen Tempo und auf ihre eigene Weise.

Mein Yoga ist geprägt von Ganzheitlichkeit, einem feinen Körperbewusstsein und der Verbindung von Erdung und Weite.

ChiYoga ist ein fliessender Hatha Yoga Stil. Ein grundlegendes Element sind Flows – Bewegungsabläufe bei denen eine Haltung in die andere fliesst – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.

Der Begriff «Chi» entstammt der Traditionellen Chinesischen Medizin. «Chi» oder auch «prana» kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die Kraft also, die alles Lebendige durchströmt. 

Bei ChiYoga wird der ganze Organismus über die Meridiane (Energieleitbahnen) harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance. Das Besondere an ChiYoga ist, dass sich die Übungspraxis an den Jahreszeiten orientiert. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft. 

Charakteristisch für ChiYoga sind zudem wellen- und spiralförmige Bewegungen, insbesondere der Wirbelsäule, die als zentrales Element der Aufrichtung und als Basis für die Entfaltung der Energie aus der Körperachse im Mittelpunkt steht. 

“Jede Jahreszeit kann uns mit ihrem Wesen und ihrem Wirken an bestimmte Qualitäten erinnern und wieder einbinden in die natürlichen grossen, wie auch kleinen Zyklen des Lebens. Mich davon berühren zu lassen und zu schauen, welche Saiten in mir jeweils anklingen, erlebe ich immer wieder als sehr heilsam und bestärkend.” Tamara

Seit 2015 unterrichte ich in der Akademie BodyMindSpirit von Lucia Schmidt verschiedene Ausbildungsmodule in der ChiYoga- und Pranayama Ausbildung.

Mehr zu den Ausbildungen von BodyMindSpirit und Lunas Angeboten findest du unter bodymindspirit.ch

Beckenboden-Yoga ist Erdung pur, in Entspannung eingebettet und Kraftentwicklung aus der tiefen Körpermitte.

Im Zentrum steht der Beckenboden mit seinen körperlichen und energetischen Aspekten.
Du gewinnst einen tiefen, differenzierten Zugang zu dieser von innen her aufrichtenden, stabilisierenden, schützenden und tragender Struktur, die über Muskelketten und Faszien mit dem ganzen Körper verbunden ist.

Du lernst den Beckenboden in Yoga-Haltungen, wie auch im Alltag bewusst zu integrieren. Den Beckenboden entspannen zu können ist dabei ebenso wichtig, wie ihn zu kräftigen.

Darüber hinaus ist der Beckenboden auch der Ort unseres Wurzelchakras und unsere energetische Verbindung zur Erde. Beckeboden-Yoga ist immer auch pure Wurzelchakra-Arbeit. Meditative Übungen und Energielenkungen stärken Erdung und Zentrierung, wirken auf Körper, Geist und Seele.

Viele weitere Info zum Beckenboden-Yoga und zur Beckenboden-Yoga Online-Ausbildung findes du unter beckenboden-yoga.com.

Januar 2025 ist die erste Beckenboden-Yoga Präsenzausbildung in der Schweiz unter meiner Leitung gestartet. Januar 2026 geht es in eine zweite Runde.

> Hier findest du alle Infos zur Beckenboden-Yoga Präsenzausbildung Schweiz.

Höre dir auch gerne dieses Audio an, wo ich dir erzähle was mich an Beckenboden-Yoga fasziniert.

Der Beckenboden steht in funktionalen Zusammenhang mit dem Zwerchfell und damit der Atmung, der Beweglichkeit der Hüftgelenke, der Entlastung von Schultergürtel, Nacken und Kiefer. Ein anpassunsfähiger, lebendiger Beckenboden spielt eine Schlüsselrolle bei der Balance (des Beckens), der Rumpfstabilisation und der aufgerichteten, optimalen Haltung.