Im Rhythmus von Yin und Yang

Mit dem Herbst wechseln wir in den Yin-Pol.

Im Rhythmus der Jahreszeiten stellt der Herbst das kleine Yin dar. Mit dem Herbst beginnt die Yin-Zeit nach dem Höhepunkt des Yang im Hochsommer und dem kleinen Yang des Frühlings.
Yin steht für das Innere, das Weibliche und das nährende Prinzip. Yang für das Äusserliche, das Männliche und das aktive Prinzip.

Der Spätsommer, wie im ChiYoga auch der Vorfrühling, steht genau zwischen dem Yang und dem Yin und nimmt die Sonderstellung der Mitte und des Erdelements ein.

Yin und Yang als zwei polare Kräfte, die im Makrokosmos, der Natur wie auch im Mikrokosmos, dem Menschen wirken.

Wir alle, egal ob Mann oder Frau tragen beide Kräfte/ Energien in uns. Jede/r von uns besitzt seine eigene Mischung. Wir alle haben und brauchen beides. Yin und Yan bedingen, ergänzen und unterstützen einander.

Die Jahreszeiten folgen ihrem natürlichen Rhythmus und Wechselspiel. Aber tun wir das auch?

Denn ich ertappe mich in meinen Alltag noch viel zu oft, dass ich dem Yang Vorrang gebe, auch wenn ich eigentlich spüre, dass es mir nicht gut tut und ich in den Modus vom Funktionieren komme.

Vielleicht kennst du sie auch deine Konditionierungen und Muster, die in dir wirken? Erst leisten, tun, dranbleiben (Yang) bis wir uns erlauben loszulassen und zu entspannen oder erschöpft ins Loslassen und Entspannen (Yin) sinken.

Bestimmt hast du es aber auch schon andersherum erfahren?

  • Das Auftauchen von Antworten und Entscheidungen als dein Verstand und deine Gedanken zur Ruhe kamen.

  • Die kreativen Ideen, die deinen Tagträumen entsprangen.

  • Die Kraft, die aus der Entspannung heraus sich entfaltete.

  • Die mühelose Aktivität, deren Ursprung in innerer Ruhe, Zentrierung und Erdung wurzelte.

Ich wünsche uns allen, dass wir es dem Herbst gleich tun und die Konditionierungen und Muster in uns loslassen können, die uns davon abhalten, unserem natürlichen Rhythmus der Pole zu folgen. So dass Yin und Yang in einem harmonischen, ausgeglichener Tanz finden - in uns und in der Welt.

einige Yin und Yang Kräfte im Überblick

Yin-Kräfte
Erschaffen und Erhalten - Ausatmen - Vertrauen - Intuition - Hingabe und Loslassen - Kreativität und Inspiration - Träumen - Geniessen und Entspannen
- Heilen - nach Innen gerichtet - Verlangsamung - Ruhe

Yang-Kräfte
Umsetzen und Umwandeln - Einatmen - Entscheiden - Verstand- Handeln und Tun - Fokussieren - Strukturieren - Kontrollieren - Schützen - nach Aussen gerichtet - Tempo - Bewegung

Übung:
Yin Energie stärken über Akupressurpunkt Niere 1

Eine einfache Übung, um dich zu erden und dein Nervensystem zu beruhigen. Nutze sie, wenn du Ruhe oder Entschleunigung brauchst oder abends z.B. keinen Schlaf findest. Du findest diesen Akupressurpunkt, wenn du einen Fuss zu dir heran nimmst und die Zehen einrollst. Dort, wo sich an der Fusssohle eine Kuhle bildet, befindet sich unter dem Zehenballen zwischen Gross- und zweiter Zehe der Nierenpunkt eins. Drücke, halte den Punkt. Atme und spüre. Wechsel nach einiger Zeit die Seite.

Lust auf mehr Praxis?